Ejercicios De Memoria Para Adultos - Técnicas Para Mejorar La Memoria

De la misma manera como realizamos los ejercicios para conservarnos en forma, también podemos hacer ejercicios de memoria para adultos para así mantener nuestra memoria en forma.

Es evidente que la memoria se puede optimizar con el ejercicio, así como con el entrenamiento que podamos hacer con ésta.
Ejercicios de memoria para adultos[/caption]

Ejercicios de memoria para adultos mayores

Unos de los ejercicios de memoria para adultos  que es cien por ciento recomendados es el de la lectura, nada mejor que tomar un libro que nos guste leerlo y releerlo, paseándonos por las líneas entrecruzadas de las historias que en él se mezclan.
Aunque existen muchas clases de lecturas, tú buscas la que más te guste, la que tal vez te haga soñar, vivir emociones, etcétera, todos estos elementos despertarán y estimularán tu cerebro y por ende las neuronas.
Debes eliminar de tu vida el estrés, sal a caminar, haz ejercicios caminando de espaldas hacia el lugar donde quieres llegar.
Haz crucigramas, sopas de letras, de nombres, también puedes hacer test, todo ello te ayuda a mantener la memoria activa y a siempre estar al pendiente de las mejores cosas de la vida, esto se le ha denominado gimnasia rítmica.





También en situaciones de estrés o de despiste puedes optar por hacer ejercicios de respiración, pero antes debes prepararte para que tu cerebro se oxigene, ponte cómodo con los pies descalzos y comienza a hacer los ejercicios respectivos.



Es importante que tomemos en cuenta todos estos ejercicios que seguramente te serán de mucha ayuda para mantenerte activo, pero una actividad que te cause una sensación de sanación, de frescura.
También puedes optar por irte unos días de vacaciones hacia un sitio donde estés tranquilo, donde puedas estar en contacto con la naturaleza, escribe aunque no sea tu mejor hobby, pero todo ello, además de las técnicas para mejorar la memoria que te vamos a indicar seguidamente te ayudarán a equilibrar tu mundo.

Técnicas para mejorar la memoria

Dentro de las técnicas para mejorar la memoria tenemos las siguientes:

• Debes enfocar la atención en lo que haces, ya que este es un componente esencial que te permitirá procesar la información que tomes y por lo tanto se aprendida de manera que jamás pueda olvidarse.

[caption id="attachment_740" align="aligncenter" width="390"] Técnicas para mejorar la memoria[/caption]

Es totalmente cierto que todo aprendizaje significativo jamás se olvida, aunque así lo queramos,  lo que te recomendamos es hacer que todo lo que aprendas sea perfecto, evita que nada te distraiga de lo que estás haciendo.

• Has una lista de prioridades, pero sobre todo es importante que no dejes todo para última momento, pues la mente al estar saturada trata como de desconectarse de todo, por lo tanto resulta cansado, de ahí es de donde radica la importancia de hacer todo a tiempo y sin perder la perspectiva.


• Siempre debes buscar la variación y salir de la rutina, si hoy caminas por una calle para ir al trabajo, mañana busca otra vía, si un día te vas en tu carro, otro vete en autobús o en metro, es decir no hagas de tu vida monótona, siempre busca la variedad.


• Unas de las mejores técnicas son las lecturas, por ello te recomendamos que te propongas crear un horario en que dediques un tiempo a leer el libro que más te guste.


• Sal a pasear, sal de la rutina, en ocasiones es importante primero ponernos de primero en todo, darnos y sentirnos que somos importantes.

En muchas ocasiones la pérdida de memoria se debe a que nos dejamos de último en todo, pero de ahora en adelante quiérete más.

Te recomendamos ver este vídeo donde tendrás muchos ejercicios de memoria para adultos y no tan adultos.