Que Es Bueno Para Bajar El Colesterol - La Mejores Soluciones
Si sufres de colesterol alto y quieres saber que es bueno para bajar el colesterol es necesario que sigas un régimen alimenticio, en el que evites el consumo de ciertos alimentos que son en la mayoría de los casos, los culpables de estos valores altos en sangre.
Aunque esta es una sustancia que se encuentra presente en el organismo humano, sus niveles altos ponen en ciertos riesgos la salud, entre esos riesgos tenemos los siguientes:
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Que es bueno para bajar el colesterol[/caption]
Ahora bien, es necesario que se trate con mesura, ya que los valores altos de esta sustancia en sangre puede originar en arteriosclerosis; además cuando las personas tienen exceso de colesterol presentan síntomas tales como: cansancio, fatiga, entre otros malestares que avisan que algo anda mal.
Es necesario para saber cómo anda nuestro organismo, hacernos chequeos por lo menos cada seis meses y poder constatar los valores de ciertas sustancias en sangre, tal es el caso del colesterol, pero seguidamente queremos ofrecerte algunas recomendaciones para bajarlo.
Ciertamente que la alimentación equilibrada y la baja ingesta de grasas saturadas si que es bueno para bajar el colesterol.
Sin lugar a dudas que unas de las dietas recomendadas para bajar el colesterol es la dieta mediterránea, debido a que el aporte de las grasas que esta da al organismo, es básicamente de los ácidos grasos poliinsaturados y los monoinsaturados.
Este tipo de ácidos grasos están presentes en los cereales, las hortalizas, legumbres, vegetales, frutas; así como en el pescado, las semillas y el aceite de oliva.
Otras de las recomendaciones es la práctica del ejercicio aeróbico, tal como natación, caminar, entre otros. Este tipo de ejercicio los puedes practicar en la semana cinco veces, verás que el colesterol bueno se incrementa y el LDL baja en cantidad.
Luego de que la persona es diagnosticada con dislipemia, y observa que ni con la dieta ni el ejercicio físico logra disminuir los niveles de colesterol por si solos, entonces el médico prescribirá un riguroso tratamiento aplicando fármacos.
Entre los fármacos que se recomiendan para los pacientes que tienes los valores de colesterol LDL alto son los siguientes:
Además, los pacientes que desean conocer otro método que es bueno para bajar el colesterol, lo pueden hacer con algunos jugos, entre los que se destacan los siguientes:
Evidentemente que la preparación de cada uno de los jugos indicados, lo primero es lavar cada ingrediente, pelarlos, trocearlos y luego verterlos en la licuadora y tomarlos preferiblemente antes de desayunar.
Te aconsejamos ver este vídeo para que sepas los alimentos bueno para bajar el colesterol de forma rápida.
Aunque esta es una sustancia que se encuentra presente en el organismo humano, sus niveles altos ponen en ciertos riesgos la salud, entre esos riesgos tenemos los siguientes:
- Por encima de los valores normales, las personas corren el riesgo de sufrir un infarto de miocardio.
- Cuando el cuerpo no es capaz de absorberlo adecuadamente, el sobrante es alojado en las paredes de las arterias, ocasionado la arterosclerosis.
[caption id="attachment_875" align="aligncenter" width="390"]
Que es bueno para bajar el colesterol[/caption]Ahora bien, es necesario que se trate con mesura, ya que los valores altos de esta sustancia en sangre puede originar en arteriosclerosis; además cuando las personas tienen exceso de colesterol presentan síntomas tales como: cansancio, fatiga, entre otros malestares que avisan que algo anda mal.
Es necesario para saber cómo anda nuestro organismo, hacernos chequeos por lo menos cada seis meses y poder constatar los valores de ciertas sustancias en sangre, tal es el caso del colesterol, pero seguidamente queremos ofrecerte algunas recomendaciones para bajarlo.
Conoce que es bueno para bajar el colesterol
Ciertamente que la alimentación equilibrada y la baja ingesta de grasas saturadas si que es bueno para bajar el colesterol.
Sin lugar a dudas que unas de las dietas recomendadas para bajar el colesterol es la dieta mediterránea, debido a que el aporte de las grasas que esta da al organismo, es básicamente de los ácidos grasos poliinsaturados y los monoinsaturados.
Este tipo de ácidos grasos están presentes en los cereales, las hortalizas, legumbres, vegetales, frutas; así como en el pescado, las semillas y el aceite de oliva.
Otras de las recomendaciones es la práctica del ejercicio aeróbico, tal como natación, caminar, entre otros. Este tipo de ejercicio los puedes practicar en la semana cinco veces, verás que el colesterol bueno se incrementa y el LDL baja en cantidad.
Luego de que la persona es diagnosticada con dislipemia, y observa que ni con la dieta ni el ejercicio físico logra disminuir los niveles de colesterol por si solos, entonces el médico prescribirá un riguroso tratamiento aplicando fármacos.
Entre los fármacos que se recomiendan para los pacientes que tienes los valores de colesterol LDL alto son los siguientes:
- Resinas de intercambio, estatinas, fibratos, ezetimibe y fitosteroles.
Además, los pacientes que desean conocer otro método que es bueno para bajar el colesterol, lo pueden hacer con algunos jugos, entre los que se destacan los siguientes:
- Jugo de perejil, manzana y espinaca.
- Zumo de repollo con ajo.
- Jugo de fresas cítricas.
- Zumo de perejil con zanahoria y manzana.
- Jugo de sábila, perejil y pepino.
Evidentemente que la preparación de cada uno de los jugos indicados, lo primero es lavar cada ingrediente, pelarlos, trocearlos y luego verterlos en la licuadora y tomarlos preferiblemente antes de desayunar.
