Como Eliminar La Retención De Líquidos - Mejores Soluciones

Si eres una de esas tantas personas que no puede expulsar con regularidad los líquidos de tu organismo, y quieres saber la manera de como eliminar la retención de líquidos, descuida en este post te vamos a indicar ciertos consejos para que puedas eliminarlos sin mucha complicación.

Cuando alguno de ustedes suele experimentar incremento de peso de manera inexplicable, además de hinchazón en varias partes del cuerpo como por ejemplo manos, piernas, así como los calambres, inclusive debilidad, nos hacer presumir que estamos en presencia de una retención de líquidos.



A pesar que este no está considerado como un problema que acarreé un problema grave, este tipo de escenarios puede estar previniéndote de cierto  padecimiento como por ejemplo la hipertensión arterial o algún tipo de enfermedad relacionado con el corazón.

Es relevante señalar que esta clase de problemas puede afectar a todas las personas en general, pero mayormente a las mujeres sobre todo en la etapa de gestación.

Ahora bien la retención de líquidos puede ser ocasionada en muchos casos por el consumo de altos niveles de sal en las comidas y frecuentemente por no tener buenos hábitos en la alimentación.

No obstante, a continuación te daremos algunas recomendaciones que son necesarias para que mejores tu estado y mejor aún puedas prevenirla.

Recomendaciones de como eliminar la retención de líquidos

Aunque la retención no este contemplada como una enfermedad grave, no se debe descuidar, ya que por diversas razones puede conllevar o desencadenar, en el caso que no logre controlar en enfermedades relacionadas con el flujo sanguíneo, arterias y el corazón.

Aquí te vamos a indicar varias recomendaciones para que sepas como eliminar la retención de líquidos, entre las que cuentan las siguientes:

• Aumenta el consumo de alimentos que sean ricos en electrolitos (potasio, calcio y magnesio) una dieta basada en el consumo de verduras y frutas.

• Es importante que ingieras la cantidad agua que tu organismo necesite, generalmente lo recomendado son 8 vasos de agua diario.


• Haz ejercicio de manera regular como por ejemplo bailoterapias. Nadar, caminar, etcétera, ello beneficiará tu circulación sanguínea.


• Disminuye la ingesta de las comidas que sean abundante en sal y azúcar.


• Reemplaza la sal por ciertos condimentos e hierbas aromáticas.


• Consume bastante proteínas, pues si el organismo carece de una dieta rica en proteínas hace que la elaboración de la albúmina disminuya y por ende se acumule en los tejidos.


• Mantén el hábito de ingerir infusiones de hierba y té, ya que la mayoría posee efecto diurético


• No es recomendable el uso de ropa, calcetines ni zapatos que queden demasiado ajustados.


• Trata de descansar el tiempo necesario, esto es recomendado para prevenir la retención de liquidos.

• No permanezcas mucho tiempo sentada/o, camina en intervalos para que la sangre pueda circular libremente.

Estos son algunas de las recomendaciones  de como eliminar la retención de líquidos, de manera que ponlas en práctica y verás que en muy poco tiempo experimentarás mucha mejoría.

Te invitamos a ver este vídeo para que sepas mas de como eliminar la retención de líquidos rápidamente.