Técnicas para dormir - 100% Efectivas - Las Mejores

Existen algunas técnicas para dormir que no debes perder de vista si eres una de esas personas  que les cuesta quedarse  dormido.



Desde pequeños nos han enseñado que la mejor de las técnicas para conciliar el sueño es acostarnos cansados, por ejemplo a los niños les funciona, entonces si a los niños les da resultados, a las personas adultas también les puede funcionar.
Así que desde hoy procura estar sumamente cansado antes de irte a la cama para que inmediatamente que te eches a ella, te quedes profundamente dormido.
Sin embargo queremos darte algunos consejos básicos de ciertas técnicas para que concilies el sueño una vez que decidas dormir.

Técnicas para dormir profundamente sin sueño

Dentro de las 10 técnicas para dormir que son infalibles te mencionaremos las siguientes. (Al final del articulo es aconsejable ver el vídeo donde se revela la técnica 100% efectiva)

• Procura que al irte a la cama ya con tu mente preparada, ya no pienses en nada más, esta es una de esas técnicas milenaria que no te fallará.


• Siempre recordar ir al baño antes de acostarse. Esto nos evitara despertarnos durante la noche y despabilarnos.


• También puedes ponerte a leer uno de los libros de tu autor favorito, a algunas personas la lectura sobre todo en las noches les funciona como buen somnífero.


• Mantén tu habitación acondicionada, limpia y en un sitio acogedor que con tan solo entrar en ella, el sueño se apodere de tu ser.


• Haz respiraciones profundas, mantén tu mente en blanco, las preocupaciones déjalas de lado, solamente relajate y déjate llevar por esa imagen maravillosa que te obliga a cerrar los ojos y quedarte profundamente dormido.

• Duerme en un lugar que se encuentre completamente oscuro o lo más posible. La luz activa la producción de serotonina y melatonina llevada a cabo por nuestra glándula pineal.


• Disciplina para acostarse y levantarse. Usted tendría que acostarse y despertarse siempre a la misma hora, incluido los sábados y domingos. Con esto lograras que tu cuerpo se acostumbre a los horarios de tu sueño, lo que hará más fácil lograr quedarse dormido y levantarnos por las mañanas.


• No vea tu TV antes de acostarse. Mucho mejor, sacar la tv  de tu dormitorio. La misma estimula demasiado a nuestro cerebro, lo que impedirá dormirse rápidamente. La tv altera completamente el funcionamiento de la glándula pineal.


• Utiliza una buena almohada, ponte cómoda y deja fuera de ti cualquier objeto que pueda desvelarte, verás lo fácil que siguiendo algunas de estas técnicas lograrás conseguir el sueño y quedarte profundamente dormida.

Te pedimos que mires completamente el vídeo donde se revela una técnica infalible para quedarse dormido.

Se aconseja ver este para que veas la mejor técnicas para dormir del momento.