Que Es Bueno Para La Ansiedad - Olvídala Con Estos Consejos

Cuando las personas se encuentran bajo presión y alto grado de ansiedad, frecuentemente se preguntarán que es bueno para la ansiedad, sin embargo es probable que no sepan que además de la valeriana, el Valium, entre muchos otros tantos medicamentos buenos, también existen algunos tips que te pueden ayudar a conseguir bajarla.

A menudo muchas personas sufren de ataques de ansiedad, pero también existen muchas personas de esa gran mayoría que saben controlarse, ya que en muchas ocasiones hasta es normal sentir cierto grado de ansiedad, es esa ansiedad que podemos sentir por ejemplo pequeños miedos al tener que dirigirnos al público, etcétera, es normal.
Sin embargo, la misma es manejada con mucha astucia por algunas de esas personas, pero también hay muy pocas que según las estadísticas se encuentran dentro de ese pequeño grupo que sufren de ataques de fobia severa, pero para ello queremos indicarte algunos consejos.

Que es bueno para la ansiedad y los nervios

• Duerme lo suficiente ya que tu cuerpo necesita recuperar su energía. Esto es una de las principales razones de la ansiedad ya que provoca que estemos muy irritados física como mentalmente. Esto si que es bueno para la ansiedad ya que se a comprobado que una persona cansada esta destinada a tener un día lleno de ansiedad.


• Escucha música que te apasione: Esto calmara nuestros pensamientos, ponte en tu celular junto a sus audifonos las canciones que mas te gusten y veras como comenzaras a cantarlas y tus pensamientos que te provocaban esas ansias y nervios se desvanecen.

• Respira no te irrites: Cuando te enojes, te deprimas, asustes o tengas algún sentimiento que no te guste cálmate. Respira por 7 segundos, aguanta la respiración por 4 segundos, exhala durante otros 7 segundos. Repitelo las veces que sea necesario hasta que logres calmarte.


• Cuéntale a alguien: Cuando tenemos un pensamiento que nos ronda en la cabeza y no podemos deshacernos de el, la mejor opción que tenemos es contarle lo que nos sucede a una persona que pueda entendernos.


• Hacer ejercicios de relajación, es un ejercicio que se aconseja en estos casos a través de una disciplina como lo es el yoga, que te ayudará a mantener un mejor control sobre las emociones, etcétera.


• Las terapias también son una de las cosas que se recomiendan en los casos de ansiedad para superar los miedos y todo lo que tiene que ver con este tipo trastorno de la personalidad, ya que te ayudarán a superar una serie de situaciones que seguramente la desencadenaron.

Esos consejos es muy posible que los tengas que hacer con grupos de apoyo y con expertos, ya que la ansiedad puede deberse a distintos factores, por ejemplo los que se refieren a la fobia social.

Ahora ya sabes que es bueno para la ansiedad y con esto esperamos que puedas solucionar ese problema.