Alimentos Buenos Para El Hígado - Los Mejores - 100% Efectivos

Suponemos que querrás saber cuáles son los alimentos buenos para el hígado, por tal razón queremos señalarte ciertos alimentos que ayudarán a que tu hígado se mantenga saludable y libre de toxinas.

Existen una gran variedad de alimentos buenos para el hígado, pero solamente te mencionaremos 8 de los muchos que hay para que mantengas tu hígado en buen estado.

Alimentos buenos para el hígado

• El aceite de oliva es uno de los ingredientes para aderezar las comidas en general que siempre mantendrán tu hígado sano.


• El ajo activa las enzimas de este órgano y por ende depura de toxinas a tu organismo y mantiene el hígado limpio por sus propiedades de selenio y alicina.


• Las remolachas y las zanahorias, ambos vegetales por sus elevados contenidos de beta caroteno y flavonoides ayudan a controlar la función hepática del hígado.


• La toronja o pomelo por su elevado contenido de vitamina C, así como de antioxidantes aumentan de manera natural todos los procesos inherentes a la limpieza de este órgano.

• Las hortalizas de hojas verdes son alimentos perfectos para la limpieza del hígado, estos los puedes comer como prefieras crudos, cocidos o en jugo, total el efecto que se deseas lograr va a hacer el mismo.


• Los tomates son ideales para mantener en buen estado nuestro hígado ya que cuenta con muchos beneficios como ejemplo un alto contenido de licopeno (un antioxidante que ayuda a la prevención de cáncer), ademas de contener una gran cantidad de fibras que nos ayudan a tener una digestión adecuada, aporta muchas vitaminas tales como la (B,C,A,E), asimismo nos aporta minerales como (potasio, fósforo y magnesio). Sin duda un vegetal que siempre tenemos que tener en cuenta.


• La espinaca cuenta con muchísimos beneficios tales como ser una de las mejores fuente de hierro, un alto contenido de fibra, aumentar nuestra fuerza muscular, es muy efectiva para bajar de peso , ayuda a prevenir enfermedades Y lo principal de todo es una grande fuente de glutatión lo cual activa las enzimas para la limpieza del hígado.

• Los aguacates  son un alimento que contienen muchos nutrientes, también el aguacate ayudara a nuestro cuerpo a producir el glutatión necesario para limpiar el hígado, a su vez es una de las mejores fuentes del ácido graso saludable (omega-3).

Asimismo, con alimentos como la coliflor, el brócoli, los granos enteros, las verduras, los aguacates, las manzanas, entre otros son excelentes para mantener tu hígado sano y limpio de impurezas.

Estos fueron los 8 alimentos buenos para el hígado. Espero que te animes a probar uno de ellos, para que compruebes por ti misma/o su grandes beneficios que aportara a tu hígado.