¿ Por Que Dan Calambres En Las Pantorrillas y En Todo El Cuerpo?
Si te preguntas por que dan calambres en las pantorrillas, queremos contarte lo siguiente,
Los calambres más comunes se dan en las piernas, en especial en las pantorrillas. Las causas de los calambres en las pantorrillas pueden ser muchas. La más común de ellas es por la extenuación del musculo, esto sucede cuando tenemos ya largo rato utilizando las pantorrillas y estas llegan a su límite, produciendo un fuerte espasmo muscular en dicha zona.
Es por ello que es muy común ver a jugadores de futbol tirados en el suelo ayudándose a estirar unos con otros, esto sucede muy a menudo en los minutos finales de un encuentro muy intenso o cuando se lleva más de hora y media corriendo sin parar detrás de un balón.Los calambres en las pantorrillas son muy comunes en deportistas de todo tipo.
La cura para los calambres en las pantorrillas no existe, la verdad un calambre es una forma de descargar tensión de parte del musculo, una forma de avisarte que estás en tu limite, de modo que cada vez que rompas dicho límite tu cuerpo te dirá con un calambre que debes detenerte. En caso de continuar con el esfuerzo el calambre será más fuerte hasta que todo termine en una lesión que te deje meses sin poder entrenar.
De modo que la mejor forma de evitar los calambres es no llegando ni superando nuestros límites físicos, o en el mejor de los casos hacer que dicho límite aumente con mucho entrenamiento.
También ayuda el hecho de realizar un excelente precompetitivo, los movimientos de calentamiento evitaran que tus pantorrillas colapsen más rápidamente. Debes realizar un calentamiento bueno, estirando bien en cada ejercicio y tomándote el tiempo necesario y prudente para hacerlo. Una persona normal que entrene bien no debería padecer calambres hasta después de una hora de deporte de alta intensidad.
Sin embargo si te preguntas por que dan calambres en las pantorrillas y no haces ejercicio, en ocaciones los calambres pueden venir de noche sin haber estado haciendo ningún deporte. Esto muy posiblemente se deba a la edad, mientras más envejecemos nuestro organismo comienza a necesitar más minerales y vitaminas para funcionar bien. De modo que es muy fácil tener calambres de la nada, sin si quiera estar haciendo ejercicio, esto es por la deficiencia mineral que hay en el musculo. Para evitar este tipo de calambres lo mejor es reformular nuestra dieta y comenzar a consumir lo que desde hace tiempo está faltando.
Los calambres no solo pueden dar en las piernas, sino también en cualquier parte del cuerpo en la cual esté algún musculo. Por lo cual podemos padecer calambres en todo el cuerpo, desde nuestras piernas hasta nuestras brazas e incluso en el cuello. Este tipo de calambres también están ligados a la edad principalmente o a movimientos bruscos del musculo cuando está en reposo absoluto.
Los calambres en todo el cuerpo también pueden estar ligados a alguna enfermedad nerviosa o muscular, por lo cual en caso de que sean muy repetitivos, es prudente visitar a nuestro medico más confiable para chequear que no haya ningún problema fuera de lo común.
Para solucionar los molestos calambres en todo el cuerpo es muy importante llevar una vida libre de estrés, evitando la rutina a toda costa. También es recomendable comenzar a ingerir alimentos con alto contenido de magnesio, el cual es el relajante muscular natural más potente, así como también el zinc.
Con una dieta saludable y una vida relajante, tendrás jornadas llenas de confort y libres de todo tipo de calambres en todo el cuerpo. Puedes ayudar a relajar tu organismo tomando algún té de flores silvestres, manzanilla o cayena que son altamente relajantes para todas las facetas de nuestro cuerpo.
Si quieres saber mas de por que dan calambres en las pantorrillas mira este vídeo. Aquí te explicaran mas detalladamente Por que dan calambres en las pantorrillas y remedios caseros que puedes utilizar.
Los calambres más comunes se dan en las piernas, en especial en las pantorrillas. Las causas de los calambres en las pantorrillas pueden ser muchas. La más común de ellas es por la extenuación del musculo, esto sucede cuando tenemos ya largo rato utilizando las pantorrillas y estas llegan a su límite, produciendo un fuerte espasmo muscular en dicha zona.
Es por ello que es muy común ver a jugadores de futbol tirados en el suelo ayudándose a estirar unos con otros, esto sucede muy a menudo en los minutos finales de un encuentro muy intenso o cuando se lleva más de hora y media corriendo sin parar detrás de un balón.Los calambres en las pantorrillas son muy comunes en deportistas de todo tipo.
La cura para los calambres en las pantorrillas no existe, la verdad un calambre es una forma de descargar tensión de parte del musculo, una forma de avisarte que estás en tu limite, de modo que cada vez que rompas dicho límite tu cuerpo te dirá con un calambre que debes detenerte. En caso de continuar con el esfuerzo el calambre será más fuerte hasta que todo termine en una lesión que te deje meses sin poder entrenar.
De modo que la mejor forma de evitar los calambres es no llegando ni superando nuestros límites físicos, o en el mejor de los casos hacer que dicho límite aumente con mucho entrenamiento.
También ayuda el hecho de realizar un excelente precompetitivo, los movimientos de calentamiento evitaran que tus pantorrillas colapsen más rápidamente. Debes realizar un calentamiento bueno, estirando bien en cada ejercicio y tomándote el tiempo necesario y prudente para hacerlo. Una persona normal que entrene bien no debería padecer calambres hasta después de una hora de deporte de alta intensidad.
Por que dan calambres en las pantorrillas sin practicar deporte
Sin embargo si te preguntas por que dan calambres en las pantorrillas y no haces ejercicio, en ocaciones los calambres pueden venir de noche sin haber estado haciendo ningún deporte. Esto muy posiblemente se deba a la edad, mientras más envejecemos nuestro organismo comienza a necesitar más minerales y vitaminas para funcionar bien. De modo que es muy fácil tener calambres de la nada, sin si quiera estar haciendo ejercicio, esto es por la deficiencia mineral que hay en el musculo. Para evitar este tipo de calambres lo mejor es reformular nuestra dieta y comenzar a consumir lo que desde hace tiempo está faltando.
Calambres en todo el cuerpo
Los calambres no solo pueden dar en las piernas, sino también en cualquier parte del cuerpo en la cual esté algún musculo. Por lo cual podemos padecer calambres en todo el cuerpo, desde nuestras piernas hasta nuestras brazas e incluso en el cuello. Este tipo de calambres también están ligados a la edad principalmente o a movimientos bruscos del musculo cuando está en reposo absoluto.
Los calambres en todo el cuerpo también pueden estar ligados a alguna enfermedad nerviosa o muscular, por lo cual en caso de que sean muy repetitivos, es prudente visitar a nuestro medico más confiable para chequear que no haya ningún problema fuera de lo común.
Para solucionar los molestos calambres en todo el cuerpo es muy importante llevar una vida libre de estrés, evitando la rutina a toda costa. También es recomendable comenzar a ingerir alimentos con alto contenido de magnesio, el cual es el relajante muscular natural más potente, así como también el zinc.
Con una dieta saludable y una vida relajante, tendrás jornadas llenas de confort y libres de todo tipo de calambres en todo el cuerpo. Puedes ayudar a relajar tu organismo tomando algún té de flores silvestres, manzanilla o cayena que son altamente relajantes para todas las facetas de nuestro cuerpo.
